中考期间身体好才能考得好

在考试季节的脚步声中，家长们为了孩子能够取得超常发挥的成绩，纷纷涌入药店采购冬虫夏草、人参、灵芝等各类滋补中药。杜三元对此表示担忧，认为过度依赖这些名贵的中草药调养身体，无形中会给正在紧张备考的学生们带来心理压力和负担。他指出，青少年正处于生命力旺盛的阶段，并不需要过分滋补。对于体质稍弱的学生，也应在专业保健医师的指导下进行适度的调理，以免因盲目进补而导致气血阴阳失衡，影响身体健康和学习效率。

不少家长将重心放在了孩子的饮食上，希望通过大鱼大肉、参汤大补来增强孩子的体质。杜三元提醒，这种做法其实有些过于急功近利。每个人的肠胃都有自己习惯的“节奏”，突然摄入大量不常吃的食物，可能会引发肠胃不适，造成营养过剩，反而影响孩子的正常发挥。他建议家长们保持平常心，让孩子保持正常的饮食习惯，不偏食不挑食，营养均衡摄入，这样才能确保孩子在考试期间营养充足且合理。

谈及中考前的饮食安排，科学合理搭配三餐显得尤为重要。在这个特殊的时期，孩子们需要更加细致的营养支持。早餐应以清淡营养为主，提供足够的能量和蛋白质；午餐要丰富多样，保证充足的热量摄入；晚餐则应以易消化、不增加肠胃负担为原则。除此之外，家长们还可以适当增加新鲜蔬果的摄入，确保孩子获得足够的维生素和矿物质。

考试期间的营养补充要科学、合理、平衡。家长们不必过分焦虑，只需关注孩子的饮食习惯和营养均衡即可。让孩子在轻松愉快的氛围中迎接考试，才能更好地发挥出自己的水平。