香吉士12步学习方法

学习方法 2025-07-19 13:47语文学习方法www.ettschool.cn

1. 基础步伐分解

  • 第1步:右脚侧点,手打开
  • 第2-3步:右脚交叉前进,接左脚打开
  • 第4-6步:左脚前进→前扭→后退
  • 第7-12步:连续打开、后退动作,最后完成后卡步(右脚抬起时左脚前蹬)
  • 2. 分段练习建议

  • 第一段(1-6步):重点练习前进交叉步和扭胯动作
  • 第二段(7-12步):专注后卡步的弹跳衔接,可先双手叉腰练习
  • 3. 细节技巧

  • 手脚协调:初期可省略手部动作,熟练后再加入摆手动作
  • 后卡步要领:利用右脚落地的反弹力完成左脚前蹬
  • 节奏控制:建议先用慢速口令跟练(如"5~6...7~8")
  • 4. 完整跟练

  • 正面/背面示范:可参考"右脚起跳→交叉前进→前点→后退→后卡步→侧点"的12步循环
  • - 慢速多练:每个动作建议重复练习10次以上再串联

    Copyright@2015-2025 学习方法网版板所有