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学习方法 2025-07-19 21:38语文学习方法www.ettschool.cn

1. 目标管理

  • 制定SMART原则目标（具体/可衡量/可实现/相关性/时限性）
  • 例：将"提高英语"改为"每天记忆30个雅思核心词汇"

    • 2. 环境打造

  • 推荐使用番茄工作法（25分钟专注+5分钟休息）
  • 准备「学习启动包」：水杯/计时器/降噪耳机/索引贴

    • 二、核心学习技巧

    1. 主动学习法

  • 费曼技巧：用简单语言复述知识点
  • 思维导图制作要点：中心主题/颜色区分/关键词提炼

    • 2. 记忆强化策略

  • 艾宾浩斯遗忘曲线应用表
  • 联想记忆法（故事串联/空间记忆）

    • 三、效果检验体系

    1. 自我检测

  • 错题本「三遍法」使用规范
  • 录音回听法检验理解

    • 2. 持续改进

  • 每周PDCA循环（计划-执行-检查-改进）
  • 建立「进步可见化」追踪表

    • 四、工具推荐

  • Anki记忆卡片
  • Forest专注森林
  • Notion知识管理系统
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