重新审视自己的学习方法

1. 诊断现状（先别急着改变）

2. 科学方法工具箱（试试这些）

主动回忆法：学完立即闭眼复述要点

费曼技巧：假装要给小学生讲解知识点

间隔重复：用Anki等工具规律复习

小实验：明天尝试把手机调成灰度模式，减少干扰

3. 你可能忽略的细节

4. 定制方案（选适合你的）

□ 视觉型：尝试做思维导图/概念图

□ 听觉型：把笔记录成音频反复听

□ 实践型：通过做题/项目来学习

建议先从一个小改变开始，比如：

下周每天睡前花5分钟复盘当日所学

把书桌整理成"学习专用区

需要我帮你制定更详细的学习计划表吗？或者你有特别想突破的某个学科？我们可以继续深入~