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学习方法 2025-07-22 15:28语文学习方法www.ettschool.cn

1. 费曼学习法

核心是通过「以教促学」，用自己的语言复述知识点并查漏补缺，直到能清晰讲解。诺贝尔物理学奖得主理查德费曼提出，学习留存率可达90%。

具体步骤：

写下概念

用简单语言解释

发现漏洞后重新学习

简化并梳理内容

2. 检索式学习法

合上书本主动回忆知识点，比重复阅读更有效。心理学研究显示，这种「提取练习」能强化长期记忆，尤其适合复杂知识（如外语语法）。

可结合间隔练习（如艾宾浩斯遗忘曲线）提升效果。

3. 结构化预习与复习

每日预习新课并带着问题听课，效率显著提升（如北大考生案例）。

睡前回顾当日知识点，通过「心理过电影」巩固记忆。

4. 主动学习技巧

多维记忆编码：结合视觉、动作、语言等多感官参与学习。

五秒法则：用倒数计时快速进入学习状态，对抗拖延。

5. 实践检验

完成学习任务后通过习题自我检测，避免依赖他人讲解（自主理解记忆更牢固）。

与同伴互相讲解知识点，深化理解（如「费曼学习法」的变体应用）。

这些方法需坚持2-3周形成习惯，建议根据学科特点组合使用。