乳房按摩学习方法乳房按摩手法步骤

一、基础按摩手法

1. 膻中穴按摩：用拇指指腹点按两乳头连线中点位置1-2分钟，可刺激泌乳

2. 乳根穴按摩：拇指在乳头正下方凹陷处由外向内打圈，配合点压1-2分钟

3. 环形按摩法：以乳头为中心，三指指腹顺时针环形推按5分钟，需覆盖全乳边缘至乳晕

二、哺乳期通乳手法

三、注意事项

1. 按摩方向必须从外周向乳晕，与乳腺导管走向一致

2. 发现硬块时需螺旋式轻揉边缘，禁止直接按压肿块

3. 哺乳期建议喂奶前1小时完成按摩，非哺乳期选择月经后7-10天进行

四、增效技巧

建议按摩前修剪指甲并用抗菌洗手液清洁双手，室内保持25-28℃环境。若出现红肿热痛需立即就医。