脉学学习方法;学脉诊的方法

一、基础定位与指法

1. 找准寸关尺：手腕桡骨茎突内侧为"关"位，关前（远端）为寸，关后（近端）为尺。左手对应心肝肾，右手对应肺脾命门

2. 正确布指：用食指（寸）、中指（关）、无名指（尺）指腹并排轻触，注意左手诊右手脉，右手诊左手脉

二、核心诊断五步法

1. 辨浮沉（表里）：

2. 判迟数（寒热）：

3. 别阴阳：左手为阴脉，右手为阳脉

4. 察虚实：

5. 识特殊脉象：

三、自我练习技巧

1. 每日晨起自诊：固定时间对比左右手脉象变化

2. 记录脉象日记：结合身体状况记录浮沉、快慢等特征

四、注意事项

避免饭后/运动后立即把脉

先练定位再学辨证，从"浮沉迟数"四纲入门

结合舌诊综合判断（舌脉合参）

建议先通过视频教程掌握标准手法，再逐步学习28种脉象特征。临床需注意：脉诊结果需结合其他诊断方法综合判断，不建议仅凭脉象自我诊断疾病。