新学期开学 四招助中小学生“收心”

经过短暂的寒假休息，新学期伊始，许多中小学生面临着“长假综合症”的挑战。那么，如何迅速调整状态，轻松应对新的学习任务呢？以下是一些专业建议：

调整学习心态至关重要。真光中学的赵主任强调，学生需要认识到学习的重要性，明确学习环境的来之不易，从而主动学习。他建议学生应认同自我学习的价值，形成稳定的学习态度，并面对困难时知难而进，特别是基础较差的学生更应如此。

改变不良的作息习惯。卓越教育的高级副总裁周贵指出，学生需调整作息，保证良好的精神状态。在假期中，由于缺乏课堂时间的限制，一些学生可能会出现学习效率下降的情况。开学初期，学生应努力振作精神，适应新的学习任务和节奏。参与体育活动也是重要的一环，通过锻炼身体来提升学习效率和状态。

第三，制定合理的学习计划。赵主任建议学生在开学第一周安排时间“温故知新”，复习过去学过的知识，并提前预习新学期的内容。通过预习，学生可以初步了解将要学习的内容，从而有重点、有目的地去听课。预习不仅能加深学习的印象，还能为未来的学习积累资料，提高学习效率。

关于网络使用的问题。育才中学的心理老师王伟琼表示，完全禁止学生在假期后上网是不可取的。家长应理解学生需要网络完成作业的情况。对于个别因假期过度使用电脑而导致开学后不能适应的学生，家长应给予足够的时间进行自我调整。家长可以通过与孩子沟通、增加户外运动等方式帮助孩子调节大脑兴奋度，逐步适应新的学习节奏。

面对新学期的开始，学生们需要适应新的学习任务和挑战。通过调整学习心态、改变作息习惯、制定学习计划以及合理使用网络，学生们可以迅速适应新的学习环境，以最佳状态迎接新学期的挑战。